ออกกำลังมากเกินไป กลับทำให้อายุสั้น ยังสู้คนที่นอนทอดหุ่ยอยู่เฉยๆ ยังไม่ได้

ออกกำลังมากเกินไป กลับทำให้อายุสั้น ยังสู้คนที่นอนทอดหุ่ยอยู่เฉยๆ ยังไม่ได้
การออกกำลังไม่ใช่จะดีไปหมด การออกกำลังมากเกินไปก็อาจทำให้หัวใจเสียหายได้ แทนที่จะทำให้อายุยืน กลับทำให้ อายุสั้นวารสารวิชาการ “โรคหัวใจ” ของสหรัฐฯแจ้งว่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอเมริกัน แนะนำว่า ผู้ที่คิดจะออกกำลังด้วยความเร็วสุดขีด ควรจะจำกัดเวลาการทำไว้วันละ 30-50 นาทีเท่านั้น หากเป็นการวิ่งมาราธอน ควรจะกระทำนานๆสักหนเท่านั้น ไม่ควรจะทำเป็นประจำการศึกษาทบทวนรายงานการศึกษา 2 เรื่อง ยืนยันให้รู้ว่า การออกกำลังก็เหมือนกับการกระทำอย่างอื่นในชีวิต นั่นคือ ต้องมีความพอดี การวิเคราะห์อย่างละเอียด เปิดเผยว่า อย่างเช่นการวิ่ง ควรจะทำอาทิตย์ละระหว่าง 8-32 กม. เท่านั้น เพราะคนที่ขยันวิ่งเกินกว่านี้ ปรากฏว่าไม่ได้ประโยชน์เกินหน้าคนที่ไม่ได้วิ่งกับเขาเลย.