ศูนย์โรคของการนอนแห่งลอนดอน กล่าวเตือนผู้ที่ดื่มเหล้าก่อนนอนว่า แม้ว่าอาจจะช่วยให้หลับง่าย แต่มันอาจจะไปรบกวนวงจรการนอนหลับตามปกติได้ ซึ่งหากขืนทำต่อไปอาจทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับจริงอยู่แม้มันจะช่วยให้หลับเร็วขึ้น แต่มันจะเท่ากับริบเอาช่วงของการนอนหลับอันแสนสุขของเราไป นั่นคือ ยามฝันหมอเออร์ชาร์ด อิบราฮิม ประจำศูนย์ ได้กล่าวแสดงความเห็น ในวารสารการแพทย์ “โรคพิษสุราเรื้อรัง การวิจัยทางสถานพยาบาล” ว่า ไม่แนะนำให้ดื่มเหล้าก่อนนอน “แค่กรึ๊บสองกรึ๊บชั่ว 2-3 วันอาจไม่เป็นไร แต่ถ้าหากทำเป็นประจำ อาจสร้างปัญหายุ่งยากได้ หากว่ากินเหล้าควรจะทิ้งเวลาก่อนนอนอาไว้สัก 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง เพื่อรอให้ฤทธิ์เหล้าคลายลงเสียก่อน ผู้ที่ต้องกินเหล้าก่อนนอน จะทำให้นอนหลับไม่สนิท และทำให้กลายเป็นคนนอนกรนได้”หมอชี้ให้เห็นต่อไปว่า “หากกินมาก มันอาจไปกดการหายใจของเรา ทำให้คนไม่เคยกรน ก็กลายเป็นคนนอนกรน และอาจจะเกิดหยุดหายใจระหว่างหลับเป็นพักๆ เพราะการหายใจติดขัด”.
No comments:
Post a Comment